Знайте, що у вас на тарілці
Spinach, chopped, frozen
Калорії та харчова цінність
19
калорійkcal на 100 g
Білки2,3 g
Вуглеводи0,2 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 19 kcal —
- Білки 2,3 g 5%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 41 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 756 µg 84%
- Вітамін C 19 mg 21%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,9 mg 19%
- Вітамін K 340 µg 283%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 0,51 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Біотин (B7) 1,6 µg 5%
- Фолат (B9) 220 µg 55%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 19,3 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 219 mg 17%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 46,4 mg 4%
- Калій 449 mg 10%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,35 mg 15%
- Селен 0,1 µg 0%
- Йод 3,4 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3,5 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4,6 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5,8 g | 0,5 g | 1,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Spinach, chopped, frozen»
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, chopped, frozen» вагою 100 g?
У порції продукту «Spinach, chopped, frozen» вагою 100 g — 19 ккал, 2,3 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, chopped, frozen» вагою 50 g?
У порції продукту «Spinach, chopped, frozen» вагою 50 g — 9 ккал, 1,2 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, chopped, frozen» вагою 150 g?
У порції продукту «Spinach, chopped, frozen» вагою 150 g — 28 ккал, 3,5 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, chopped, frozen» вагою 200 g?
У порції продукту «Spinach, chopped, frozen» вагою 200 g — 37 ккал, 4,6 g білків, 0,4 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spinach, chopped, frozen» вагою 250 g?
У порції продукту «Spinach, chopped, frozen» вагою 250 g — 46 ккал, 5,8 g білків, 0,5 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 843 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
