Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина
Калорії та харчова цінність
суміш обрізаних шматків, м'якоть і жир, з жиром до 0 дюймів, ґатунку select, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 157 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8 g 10%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,2 µg 93%
- Холін 63,6 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 11%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калій 315 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 24 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 порція | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 порції | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 56,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 порції | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 порції | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Сира яловичина Choiceбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире124 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, сире127 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичина»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 100 g — 157 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 1 порція (113 g) — 177 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 2 порції (226 g) — 355 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою ½ порції (56,5 g) — 89 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 3 порції (339 g) — 532 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 4 порції (452 g) — 710 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 50 g — 79 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 150 g — 236 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171777 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
