Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина, роздрібні відруби
Калорії та харчова цінність
композиція обрізних роздрібних відрубів, лише м'якоть, з товщиною жиру до 1/8", всіх сортів, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 140 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,4 g 7%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,6 µg 67%
- Холін 74,7 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калій 316 mg 7%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 порція | 85 g | 119 | 19 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порції | 170 g | 238 | 38 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 60 | 9,4 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порції | 255 g | 357 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 476 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина, роздрібні відруби»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 100 g — 140 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 1 порція (85 g) — 119 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 2 порції (170 g) — 238 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою ½ порції (42,5 g) — 60 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 3 порції (255 g) — 357 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 4 порції (340 g) — 476 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 50 g — 70 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина, роздрібні відруби» вагою 150 g — 210 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174758 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
