Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі шматки
Калорії та харчова цінність
яловичина, суміш обрізаних шматків, м'якоть і жир, з жиром до 0 дюймів, ґатунку select, варена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 203 kcal —
- Білки 29 g 57%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,2 g 12%
- Насичені жири 3,7 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,6 µg 110%
- Холін 86,9 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калій 333 mg 7%
- Цинк 6 mg 55%
- Мідь 0,09 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 порція | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 порції | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порції | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 690 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичі шматки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 100 g — 203 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 1 порція (85 g) — 173 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 2 порції (170 g) — 345 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою ½ порції (42,5 g) — 86 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 3 порції (255 g) — 518 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 4 порції (340 g) — 690 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 50 g — 102 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 150 g — 305 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170207 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
