Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі шматки
Калорії та харчова цінність
яловичина, суміш обрізаних шматків, м'якоть і жир, з жиром до 0 дюймів, ґатунку choice, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 176 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 4,1 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 97%
- Холін 62,8 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калій 306 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 23,2 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 113 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 226 g | 398 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порції | 339 g | 597 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 порції | 452 g | 796 | 97 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 32 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 53 g | 0 g | 25 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичі шматки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 100 g — 176 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 1 порція (113 g) — 199 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 2 порції (226 g) — 398 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою ½ порції (56,5 g) — 99 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 3 порції (339 g) — 597 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 4 порції (452 g) — 796 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 50 g — 88 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 150 g — 264 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174014 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
