Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина
Калорії та харчова цінність
суміш обрізаних шматків, м'якоть і жир, з жиром до 1/8 дюйма, всіх ґатунків, варена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 259 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 17 g 21%
- Насичені жири 6,8 g 34%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,31 mg 2%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 1,8 µg 75%
- Холін 83,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калій 271 mg 6%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 28,3 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 порція | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ порції | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 порції | 255 g | 660 | 67 g | 0 g | 42 g |
| 4 порції | 340 g | 881 | 89 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65 g | 0 g | 42 g |
Запитання про продукт «Яловичина»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 100 g — 259 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 1 порція (85 g) — 220 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 2 порції (170 g) — 440 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою ½ порції (42,5 g) — 110 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 3 порції (255 g) — 660 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 4 порції (340 g) — 881 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 56 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 50 g — 130 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 150 g — 389 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169484 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
