Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі шматки
Калорії та харчова цінність
суміш обрізаних шматків, м'якоть і жир, з жиром до 0 дюймів, усіх ґатунків, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 167 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,3 g 12%
- Насичені жири 3,8 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,2 µg 93%
- Холін 59,6 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калій 310 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 порція | 113 g | 189 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 226 g | 377 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порції | 339 g | 566 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4 порції | 452 g | 755 | 95 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Яловичі шматки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 100 g — 167 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 1 порція (113 g) — 189 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 2 порції (226 g) — 377 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою ½ порції (56,5 g) — 94 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 3 порції (339 g) — 566 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 4 порції (452 g) — 755 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 50 g — 84 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі шматки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі шматки» вагою 150 g — 251 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174757 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
