Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина флет
Калорії та харчова цінність
нова зеландія, імпортна, тільки м'якоть, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 154 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,52 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Вітамін B12 2,9 µg 119%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калій 291 mg 6%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порція | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порції | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина флет»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 100 g — 154 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 1 порція (113 g) — 174 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 2 порції (226 g) — 348 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою ½ порції (56,5 g) — 87 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 3 порції (339 g) — 522 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 4 порції (452 g) — 696 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 50 g — 77 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 150 g — 231 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173080 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
