Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина флет
Калорії та харчова цінність
нова зеландія, імпортна, тільки м'якоть, варена, тушкована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 226 kcal —
- Білки 33 g 66%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,1 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 30 mg 1%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,2 mg 8%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Вітамін B12 1,9 µg 77%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калій 172 mg 4%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 2 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 порції | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порції | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина флет»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 100 g — 226 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 1 порція (85 g) — 192 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 2 порції (170 g) — 384 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою ½ порції (42,5 g) — 96 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 3 порції (255 g) — 576 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 4 порції (340 g) — 768 ккал, 113 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 50 g — 113 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 150 g — 339 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173079 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
