Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина флет
Калорії та харчова цінність
нова зеландія, імпортна, відокремлені жир і м'якоть, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,8 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 49 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,49 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
- Ніацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 283 mg 6%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ порції | 56,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 порції | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 порції | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина флет»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 100 g — 177 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 1 порція (113 g) — 200 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 2 порції (226 g) — 400 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою ½ порції (56,5 g) — 100 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 3 порції (339 g) — 600 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 4 порції (452 g) — 800 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 48 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 50 g — 89 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина флет» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина флет» вагою 150 g — 266 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173103 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
