Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий внутрішній огузок сирий

Калорії та харчова цінність

стегно, (верхня частина), без кісток, пісне, сире

119
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири2,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 119 kcal —
  • Білки 23 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,4 g 3%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 61,3 mg 3%
  • Холестерин 51,2 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,23 mg 2%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
  • Вітамін B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 2 µg 83%
  • Холін 64,8 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 4,9 mg 0%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 196 mg 16%
  • Калій 345 mg 7%
  • Цинк 5,3 mg 48%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 22,2 µg 40%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11923 g0 g2,4 g
50 g50 g6011 g0 g1,2 g
150 g150 g17934 g0 g3,6 g
200 g200 g23845 g0 g4,8 g
250 g250 g29857 g0 g6 g

Запитання про продукт «Яловичий внутрішній огузок сирий»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий внутрішній огузок сирий» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий внутрішній огузок сирий» вагою 100 g — 119 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий внутрішній огузок сирий» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий внутрішній огузок сирий» вагою 50 g — 60 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий внутрішній огузок сирий» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий внутрішній огузок сирий» вагою 150 g — 179 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий внутрішній огузок сирий» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий внутрішній огузок сирий» вагою 200 g — 238 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий внутрішній огузок сирий» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий внутрішній огузок сирий» вагою 250 g — 298 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6028 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини