Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна

Калорії та харчова цінність

стегно, (верхня частина), без кісток, нежирне, сире

118
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири2,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 118 kcal —
  • Білки 23 g 46%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,2 g 3%
  • Насичені жири 0,9 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 61,3 mg 3%
  • Холестерин 51,1 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,23 mg 2%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
  • Вітамін B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 2 µg 83%
  • Холін 64,8 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 4,9 mg 0%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 197 mg 16%
  • Калій 346 mg 7%
  • Цинк 5,3 mg 48%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 22,2 µg 40%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11823 g0 g2,2 g
50 g50 g5911 g0 g1,1 g
150 g150 g17734 g0 g3,3 g
200 g200 g23646 g0 g4,4 g
250 g250 g29557 g0 g5,5 g

Запитання про продукт «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 100 g — 118 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 50 g — 59 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 150 g — 177 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 200 g — 236 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 250 g — 295 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6034 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини