Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий стейк з внутрішнього огузка

Калорії та харчова цінність

стегно, (верхня частина), без кісток, пісне та жирне, обрізка 3 мм (1/8), варене, тушковане

233
калорійkcal на 100 g
Білки39 g
Вуглеводи0 g
Жири6,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 233 kcal —
  • Білки 39 g 79%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,8 g 9%
  • Насичені жири 2,8 g 14%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 50,2 mg 2%
  • Холестерин 91,2 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,43 mg 3%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
  • Ніацин (B3) 7,5 mg 47%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
  • Вітамін B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,9 µg 80%
  • Холін 117 mg 21%

Мінерали

  • Кальцій 5,6 mg 0%
  • Залізо 3,2 mg 18%
  • Магній 26,1 mg 6%
  • Фосфор 209 mg 17%
  • Калій 272 mg 6%
  • Цинк 7,5 mg 68%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 31,7 µg 58%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g23339 g0 g6,8 g
50 g50 g11720 g0 g3,4 g
150 g150 g35059 g0 g10 g
200 g200 g46679 g0 g14 g
250 g250 g58399 g0 g17 g

Запитання про продукт «Яловичий стейк з внутрішнього огузка»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 100 g — 233 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 50 g — 117 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 150 g — 350 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 200 g — 466 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 250 g — 583 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6036 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини