Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий стейк з внутрішнього огузка

Калорії та харчова цінність

стегно, (верхня частина), без кісток, пісне та жирне, обрізка 0 мм (0), варене, тушковане

219
калорійkcal на 100 g
Білки40 g
Вуглеводи0 g
Жири5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 219 kcal —
  • Білки 40 g 81%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5 g 6%
  • Насичені жири 2,1 g 11%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 50,3 mg 2%
  • Холестерин 91,3 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,32 mg 2%
  • Вітамін K 1,4 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
  • Ніацин (B3) 7,7 mg 48%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 2 µg 81%
  • Холін 89,8 mg 16%

Мінерали

  • Кальцій 4,8 mg 0%
  • Залізо 3,3 mg 18%
  • Магній 26,5 mg 6%
  • Фосфор 212 mg 17%
  • Калій 276 mg 6%
  • Цинк 7,7 mg 70%
  • Мідь 0,07 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 30,7 µg 56%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21940 g0 g5 g
50 g50 g11020 g0 g2,5 g
150 g150 g32960 g0 g7,5 g
200 g200 g43881 g0 g10 g
250 g250 g548101 g0 g13 g

Запитання про продукт «Яловичий стейк з внутрішнього огузка»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 100 g — 219 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 50 g — 110 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 150 g — 329 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 200 g — 438 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішнього огузка» вагою 250 g — 548 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6035 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини