Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
стегно, (верхня частина), без кісток, нежирне, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 218 kcal —
- Білки 40 g 81%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,7 g 6%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50,3 mg 2%
- Холестерин 91,3 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,32 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2 µg 81%
- Холін 90,1 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 4,8 mg 0%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 26,6 mg 6%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калій 276 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 30,8 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 41 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 61 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 81 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 101 g | 0 g | 12 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 100 g — 218 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 50 g — 109 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 150 g — 327 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 200 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 200 g — 436 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 250 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 250 g — 545 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6037 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
