Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна

Калорії та харчова цінність

стегно, (верхня частина), без кісток, з жиром, обрізка 3 мм, сира

132
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 132 kcal —
  • Білки 22 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4 g 5%
  • Насичені жири 1,7 g 8%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 60,5 mg 3%
  • Холестерин 51,9 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,06 µg 0%
  • Вітамін E 0,33 mg 2%
  • Вітамін K 1,1 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,77 mg 15%
  • Вітамін B6 0,35 mg 21%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 2 µg 81%
  • Холін 92,1 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 5,4 mg 0%
  • Залізо 2,1 mg 11%
  • Магній 25,6 mg 6%
  • Фосфор 193 mg 15%
  • Калій 339 mg 7%
  • Цинк 5,2 mg 47%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 26,5 µg 48%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13222 g0 g4 g
50 g50 g6611 g0 g2 g
150 g150 g19834 g0 g5,9 g
200 g200 g26445 g0 g7,9 g
250 g250 g33056 g0 g9,9 g

Запитання про продукт «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 100 g — 132 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 50 g — 66 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 150 g — 198 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 200 g — 264 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з внутрішньої частини стегна» вагою 250 g — 330 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6033 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини