Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий внутрішній огузок смажений

Калорії та харчова цінність

стегно, (верхня частина), без кісток, пісне, варене, смажене

164
калорійkcal на 100 g
Білки32 g
Вуглеводи0 g
Жири2,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 164 kcal —
  • Білки 32 g 65%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,8 g 4%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 65,1 mg 3%
  • Холестерин 69,6 mg 23%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,28 mg 2%
  • Вітамін K 1,9 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
  • Вітамін B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 2,3 µg 95%
  • Холін 80,1 mg 15%

Мінерали

  • Кальцій 4,9 mg 0%
  • Залізо 2,9 mg 16%
  • Магній 27,7 mg 7%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калій 343 mg 7%
  • Цинк 7,3 mg 66%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 27,4 µg 50%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16432 g0 g2,8 g
50 g50 g8216 g0 g1,4 g
150 g150 g24648 g0 g4,1 g
200 g200 g32865 g0 g5,5 g
250 g250 g41081 g0 g6,9 g

Запитання про продукт «Яловичий внутрішній огузок смажений»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий внутрішній огузок смажений» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий внутрішній огузок смажений» вагою 100 g — 164 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий внутрішній огузок смажений» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий внутрішній огузок смажений» вагою 50 g — 82 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий внутрішній огузок смажений» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий внутрішній огузок смажений» вагою 150 g — 246 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий внутрішній огузок смажений» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий внутрішній огузок смажений» вагою 200 g — 328 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий внутрішній огузок смажений» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий внутрішній огузок смажений» вагою 250 g — 410 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6031 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини