Знайте, що у вас на тарілці

Tuna salad, made with light creamy dressing

Калорії та харчова цінність

78
калорійkcal на 100 g
Білки9,8 g
Вуглеводи7 g
Жири1,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 78 kcal —
  • Білки 9,8 g 20%
  • Вуглеводи 7 g 3%
  • Жири 1,2 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Цукри 3,1 g —
  • Натрій 488 mg 21%
  • Холестерин 18 mg 6%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 17 µg 2%
  • Вітамін C 0,7 mg 1%
  • Вітамін D 0,6 µg 3%
  • Вітамін E 0,41 mg 3%
  • Вітамін K 11,5 µg 10%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 5 mg 31%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 1,3 µg 53%
  • Холін 19,8 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 28 mg 2%
  • Залізо 0,93 mg 5%
  • Магній 15 mg 4%
  • Фосфор 91 mg 7%
  • Калій 176 mg 4%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Селен 33,8 µg 61%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g789,8 g7 g1,2 g
1 порція238 g18623 g17 g2,8 g
2 порції476 g37147 g33 g5,5 g
½ порції119 g9312 g8,3 g1,4 g
3 порції714 g55770 g50 g8,3 g
4 порції952 g74394 g66 g11 g
50 g50 g394,9 g3,5 g0,6 g
150 g150 g11715 g11 g1,7 g
200 g200 g15620 g14 g2,3 g
250 g250 g19525 g18 g2,9 g

Запитання про продукт «Tuna salad, made with light creamy dressing»

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 100 g?

У порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 100 g — 78 ккал, 9,8 g білків, 7 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 1 порція (238 g)?

У порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 1 порція (238 g) — 186 ккал, 23 g білків, 17 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 2 порції (476 g)?

У порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 2 порції (476 g) — 371 ккал, 47 g білків, 33 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою ½ порції (119 g)?

У порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою ½ порції (119 g) — 93 ккал, 12 g білків, 8,3 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 3 порції (714 g)?

У порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 3 порції (714 g) — 557 ккал, 70 g білків, 50 g вуглеводів і 8,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 4 порції (952 g)?

У порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 4 порції (952 g) — 743 ккал, 94 g білків, 66 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 50 g?

У порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 50 g — 39 ккал, 4,9 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 150 g?

У порції продукту «Tuna salad, made with light creamy dressing» вагою 150 g — 117 ккал, 15 g білків, 11 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27450065 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини