Знайте, що у вас на тарілці

Топінамбур

Калорії та харчова цінність

варений

69
калорійkcal на 100 g
Білки1,8 g
Вуглеводи14 g
Жири0 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 69 kcal —
  • Білки 1,8 g 4%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 0 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,2 g 8%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 35,9 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2,1 µg 0%
  • Вітамін C 3,2 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,05 mg 0%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 32,9 mg 3%
  • Залізо 0,2 mg 1%
  • Магній 14,1 mg 3%
  • Фосфор 64 mg 5%
  • Калій 452 mg 10%
  • Цинк 0,34 mg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g691,8 g14 g0 g
50 g50 g350,9 g7,2 g0 g
150 g150 g1042,7 g22 g0 g
200 g200 g1393,6 g29 g0 g
250 g250 g1734,5 g36 g0 g

Запитання про продукт «Топінамбур»

Скільки калорій у порції продукту «Топінамбур» вагою 100 g?

У порції продукту «Топінамбур» вагою 100 g — 69 ккал, 1,8 g білків, 14 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Топінамбур» вагою 50 g?

У порції продукту «Топінамбур» вагою 50 g — 35 ккал, 0,9 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Топінамбур» вагою 150 g?

У порції продукту «Топінамбур» вагою 150 g — 104 ккал, 2,7 g білків, 22 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Топінамбур» вагою 200 g?

У порції продукту «Топінамбур» вагою 200 g — 139 ккал, 3,6 g білків, 29 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Топінамбур» вагою 250 g?

У порції продукту «Топінамбур» вагою 250 g — 173 ккал, 4,5 g білків, 36 g вуглеводів і 0 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20050 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини