Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 50 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Клітковина 0,6 g 2%
- Цукри 8,8 g —
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 3,4 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,56 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 4,8 mg 0%
- Залізо 0,13 mg 1%
- Магній 8 mg 2%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калій 220 mg 5%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,05 mg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,7 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 74 | 1 g | 17 g | – |
| 200 g | 200 g | 99 | 1,4 g | 23 g | – |
| 250 g | 250 g | 124 | 1,7 g | 28 g | – |
Схожі продукти
Запитання про продукт «жовтий нектарин»
Як зрозуміти, що жовтий нектарин стиглий?
Стиглий плід трохи піддається легкому натисканню біля плодоніжки й пахне солодко. Зеленуватий відтінок біля плодоніжки часто означає, що нектарин ще недостиглий.
Як зберігати жовті нектарини, щоб вони дозріли?
Недостиглі плоди залиш при кімнатній температурі на один-два дні; паперовий пакет може пришвидшити дозрівання. Стиглі поклади в холодильник і з’їж протягом кількох днів.
Чи треба знімати шкірку з жовтого нектарина?
Ні, шкірка їстівна й добре тримає м’якоть у салатах та під час запікання. Якщо хочеш зняти її для пюре, опусти плід у кип’яток на 30 секунд, а тоді переклади в холодну воду.
Як приготувати жовтий нектарин на грилі?
Розріж навпіл і вийми кісточку, злегка змасти зріз олією та смаж зрізом донизу 3–4 хвилини на середньому жарі. Подавай із йогуртом або додавай до салату з руколою й м’яким сиром.
У яких стравах використовують жовтий нектарин?
Скибочки додають до фруктового салату, вівсянки та пирогів; половинки можна запекти з медом і спеціями. Він також пасує до салатів із помідорами, зеленню та м’яким сиром.
Чим жовтий нектарин відрізняється від білого?
Жовтий зазвичай має виразнішу кислинку й щільну м’якоть, а білий — солодший і ніжніший. Для запікання та гриля зручний жовтий, а для десерту без додаткового підсолоджування часто обирають білий.
Чи можна замінити жовтий нектарин персиком?
Так: заміни його персиком у пирозі, компоті чи фруктовому салаті в тій самій кількості. Персик зазвичай соковитіший і має пухнасту шкірку, яку для ніжної текстури можна зняти.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 13148 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини