Знайте, що у вас на тарілці
Сирий цілісний шматочок яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
відділена м'якоть і жир, обрізаний жир до 1/8", сорту choice, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,6 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,8 µg 118%
- Холін 85,9 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 342 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 113 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 226 g | 441 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ порції | 56,5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 порції | 339 g | 661 | 70 g | 0 g | 40 g |
| 4 порції | 452 g | 881 | 93 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 0 g | 30 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 100 g — 195 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g) — 220 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g) — 441 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g) — 110 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g) — 661 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g) — 881 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 54 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 50 g — 98 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирий цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 150 g — 293 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168694 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
