Знайте, що у вас на тарілці
Цілісний шматочок яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
відділена м'якоть і жир, обрізаний жир до 1/8", сорту choice, варений, смажений на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 235 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 4,9 g 25%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 3 µg 126%
- Холін 105 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калій 395 mg 8%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 200 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ порції | 42,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 порції | 255 g | 599 | 70 g | 0 g | 33 g |
| 4 порції | 340 g | 799 | 94 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 33 g |
Схожі продукти
- Смажена яловича вирізка choiceлише мякоть, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, choice, варене, смажене175 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, варене, смажене на грилі187 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Цілісний шматочок яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 100 g — 235 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 200 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 400 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 100 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 599 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 799 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 50 g — 118 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Цілісний шматочок яловичого огузка» вагою 150 g — 353 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168695 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
