Знайте, що у вас на тарілці
Цільний шмат яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
м'якоть та жир, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, select, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 218 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 3 µg 126%
- Холін 105 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калій 395 mg 8%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 185 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 порції | 170 g | 371 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порції | 255 g | 556 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 порції | 340 g | 741 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Смажена яловича вирізка choiceлише мякоть, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, choice, варене, смажене175 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Цільний шмат яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 100 g — 218 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 185 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 371 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 93 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 556 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 741 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 50 g — 109 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільний шмат яловичого огузка» вагою 150 g — 327 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169518 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
