Знайте, що у вас на тарілці
Сирий цільний шмат яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
м'якоть та жир, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, select, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 184 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,8 µg 118%
- Холін 85,9 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 342 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 19,7 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 113 g | 208 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 226 g | 416 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ порції | 56,5 g | 104 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 порції | 339 g | 624 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 порції | 452 g | 832 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 51 g | 0 g | 27 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Сира яловичина Choiceбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире124 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, сире127 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Сирий цільний шмат яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 100 g — 184 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g) — 208 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g) — 416 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g) — 104 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g) — 624 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g) — 832 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 48 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 50 g — 92 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирий цільний шмат яловичого огузка» вагою 150 g — 276 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169517 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
