Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина круглий відруб цілий шмат
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/4 дюйма, select, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 172 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 3,2 µg 132%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калій 423 mg 9%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порція | 85 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 порції | 170 g | 292 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 255 g | 439 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 585 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Смажена яловича вирізка choiceлише мякоть, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, choice, варене, смажене175 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичина круглий відруб цілий шмат»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 100 g — 172 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 1 порція (85 g) — 146 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 2 порції (170 g) — 292 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою ½ порції (42,5 g) — 73 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 3 порції (255 g) — 439 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 4 порції (340 g) — 585 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 50 g — 86 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий шмат» вагою 150 g — 258 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168617 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
