Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина круглий відруб цілий
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, з обрізкою жиру до 1/4 дюйма, категорії choice, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,3 g 9%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 3,2 µg 132%
- Холін 111 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калій 422 mg 9%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 порція | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 порції | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 255 g | 487 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
- Смажена яловича вирізка choiceлише мякоть, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, choice, варене, смажене175 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, варене, смажене на грилі187 kcal / 100 g
- Смажена яловичина з вирізки selectбез кісток, відокремлюване пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, select, варене, смажене162 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичина круглий відруб цілий»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 100 g — 191 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 1 порція (85 g) — 162 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 2 порції (170 g) — 325 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою ½ порції (42,5 g) — 81 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 3 порції (255 g) — 487 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 4 порції (340 g) — 649 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 50 g — 96 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина круглий відруб цілий» вагою 150 g — 287 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168616 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
