Знайте, що у вас на тарілці
Свинина
Калорії та харчова цінність
середня
195
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири13 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 4,7 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63,5 mg 3%
- Холестерин 51,7 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,41 µg 2%
- Вітамін E 0,37 mg 2%
- Вітамін K 3,2 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,89 mg 74%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 1,6 µg 0%
- Вітамін B12 0,62 µg 26%
Мінерали
- Кальцій 7,6 mg 1%
- Залізо 0,77 mg 4%
- Магній 18,9 mg 4%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калій 270 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 17,5 µg 32%
- Йод 3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Свинина»
Скільки калорій у порції продукту «Свинина» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинина» вагою 100 g — 195 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинина» вагою 50 g — 98 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинина» вагою 150 g — 293 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина» вагою 200 g?
У порції продукту «Свинина» вагою 200 g — 390 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина» вагою 250 g?
У порції продукту «Свинина» вагою 250 g — 488 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 713 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
