Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичого огузка

Калорії та харчова цінність

приготоване на грилі, пісне

176
калорійkcal на 100 g
Білки31 g
Вуглеводи0 g
Жири5,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 176 kcal —
  • Білки 31 g 62%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,7 g 7%
  • Насичені жири 2,4 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 78 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
  • Ніацин (B3) 6,8 mg 43%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
  • Вітамін B6 0,36 mg 21%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 3 µg 125%

Мінерали

  • Кальцій 8 mg 1%
  • Залізо 3,2 mg 18%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 270 mg 22%
  • Калій 460 mg 10%
  • Цинк 5,1 mg 46%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 10 µg 18%
  • Йод 11 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17631 g0 g5,7 g
50 g50 g8816 g0 g2,9 g
150 g150 g26447 g0 g8,6 g
200 g200 g35262 g0 g11 g
250 g250 g44078 g0 g14 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 176 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 88 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 264 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 200 g — 352 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 250 g — 440 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-045 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини