Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий стейк із костреця

Калорії та харчова цінність

зі стейкхаусу, лише пісний

162
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири4,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 162 kcal —
  • Білки 30 g 60%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,7 g 6%
  • Насичені жири 2 g 10%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 72 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 6,5 mg 41%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
  • Вітамін B6 0,63 mg 37%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 2,4 mg 13%
  • Магній 28 mg 7%
  • Фосфор 250 mg 20%
  • Калій 410 mg 9%
  • Цинк 5,4 mg 49%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 10 µg 18%
  • Йод 11 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16230 g0 g4,7 g
50 g50 g8115 g0 g2,4 g
150 g150 g24345 g0 g7,1 g
200 g200 g32460 g0 g9,4 g
250 g250 g40575 g0 g12 g

Запитання про продукт «Яловичий стейк із костреця»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із костреця» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий стейк із костреця» вагою 100 g — 162 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із костреця» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий стейк із костреця» вагою 50 g — 81 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із костреця» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий стейк із костреця» вагою 150 g — 243 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із костреця» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий стейк із костреця» вагою 200 g — 324 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із костреця» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий стейк із костреця» вагою 250 g — 405 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-050 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини