Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичого огузка

Калорії та харчова цінність

зі стейкхаусу, жирне та пісне

213
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 213 kcal —
  • Білки 28 g 55%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 11 g 15%
  • Насичені жири 4,9 g 25%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 66 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,6 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,83 mg 17%
  • Вітамін B6 0,57 mg 34%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 2,2 mg 12%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калій 370 mg 8%
  • Цинк 4,8 mg 44%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 9 µg 16%
  • Йод 11 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21328 g0 g11 g
50 g50 g10714 g0 g5,7 g
150 g150 g32041 g0 g17 g
200 g200 g42655 g0 g23 g
250 g250 g53369 g0 g29 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 213 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 107 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 320 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 200 g — 426 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 250 g — 533 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-051 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини