Знайте, що у вас на тарілці
Стейк із яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
на грилі, лише пісне м’ясо
177
калорійkcal на 100 g
Білки31 g
Вуглеводи0 g
Жири5,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,9 g 8%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 74 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Вітамін B6 0,65 mg 38%
- Біотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 3,6 mg 20%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калій 430 mg 9%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 12 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 78 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк із яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 100 g — 177 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 50 g — 89 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 150 g — 266 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 200 g?
У порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 200 g — 354 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 250 g?
У порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 250 g — 443 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 18-474 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
