Знайте, що у вас на тарілці

Стейк із яловичого костреця

Калорії та харчова цінність

сирий, пісний і жирний

174
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 174 kcal —
  • Білки 21 g 41%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 4,3 g 22%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 56 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін E 0,04 mg 0%
  • Вітамін K 0,8 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
  • Вітамін B6 0,61 mg 36%
  • Біотин (B7) 1 µg 3%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 4 mg 0%
  • Залізо 2,7 mg 15%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калій 350 mg 7%
  • Цинк 3,5 mg 32%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Селен 7 µg 13%
  • Йод 11 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17421 g0 g10 g
50 g50 g8710 g0 g5,1 g
150 g150 g26131 g0 g15 g
200 g200 g34841 g0 g20 g
250 g250 g43552 g0 g25 g

Запитання про продукт «Стейк із яловичого костреця»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого костреця» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого костреця» вагою 100 g — 174 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого костреця» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого костреця» вагою 50 g — 87 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого костреця» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого костреця» вагою 150 g — 261 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого костреця» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого костреця» вагою 200 g — 348 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого костреця» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого костреця» вагою 250 g — 435 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-471 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини