Знайте, що у вас на тарілці

Стейк із яловичого огузка

Калорії та харчова цінність

на грилі або смажений на сковороді

138
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Жири2,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 138 kcal —
  • Білки 29 g 58%
  • Жири 2,1 g 3%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 63 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Вітамін B6 0,39 mg 23%
  • Вітамін B12 1,8 µg 75%

Мінерали

  • Кальцій 5,8 mg 0%
  • Залізо 2,6 mg 14%
  • Магній 27,7 mg 7%
  • Фосфор 219 mg 18%
  • Калій 406 mg 9%
  • Цинк 4,8 mg 44%
  • Мідь 0,09 mg 9%
  • Селен 16,6 µg 30%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13829 g–2,1 g
50 g50 g6915 g–1,1 g
150 g150 g20744 g–3,2 g
200 g200 g27658 g–4,2 g
250 g250 g34573 g–5,3 g

Запитання про продукт «Стейк із яловичого огузка»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 100 g — 138 ккал, 29 g білків, – вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 50 g — 69 ккал, 15 g білків, – вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 150 g — 207 ккал, 44 g білків, – вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 200 g — 276 ккал, 58 g білків, – вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого огузка» вагою 250 g — 345 ккал, 73 g білків, – вуглеводів і 5,3 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 6207 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини