Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичого огузка

Калорії та харчова цінність

приготоване на грилі, жирне та пісне

203
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири9,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 203 kcal —
  • Білки 30 g 59%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,4 g 12%
  • Насичені жири 4 g 20%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 74 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,6 µg 3%
  • Вітамін E 0,19 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
  • Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
  • Вітамін B6 0,34 mg 20%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 8 mg 1%
  • Залізо 3 mg 17%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 250 mg 20%
  • Калій 430 mg 9%
  • Цинк 4,8 mg 44%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 9 µg 16%
  • Йод 11 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20330 g0 g9,4 g
50 g50 g10215 g0 g4,7 g
150 g150 g30544 g0 g14 g
200 g200 g40659 g0 g19 g
250 g250 g50874 g0 g24 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 203 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 102 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 305 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 200 g — 406 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 250 g — 508 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-046 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини