Знайте, що у вас на тарілці
Стейк мок-тендер з лопатки
Калорії та харчова цінність
Яловичина, лопатка, стейк мок-тендер, м'якоть та жир, обрізано до 0 дюймів жиру, USDA select, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 159 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,15 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,4 µg 143%
- Холін 99,3 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 293 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 25,3 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порція | 85 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порції | 170 g | 270 | 44 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 255 g | 405 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 541 | 89 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 65 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
- Пісний яловичый стейк з лопатки select грильбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, select, приготовано, на грилі187 kcal / 100 g
- Стейк з яловичої вирізки choice лише м'якотьлише м'якоть відокремлювані, обрізані до 1/8" жиру, choice, варені, смажені на грилі206 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, варене, смажене на грилі187 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк мок-тендер з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 100 g — 159 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 135 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 270 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 68 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 405 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 541 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 50 g — 80 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк мок-тендер з лопатки» вагою 150 g — 239 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174020 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
