Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, з відокремлюваними жиром і м'ясом, обрізано до 0 дюймів жиру, select, приготований, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 211 kcal —
- Білки 32 g 64%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,3 g 12%
- Насичені жири 3,3 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 69 mg 3%
- Холестерин 115 mg 38%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Вітамін B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 4,4 µg 181%
- Холін 116 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 288 mg 6%
- Цинк 10,3 mg 94%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 39,2 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 порція | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 порції | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 3 порції | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 80 g | 0 g | 23 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 211 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 359 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 538 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 717 ккал, 108 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 106 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 317 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170823 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
