Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, жир та м'якоть, з обрізкою жиру до 0 дюймів, всі сорти, варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 220 kcal —
- Білки 32 g 64%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 113 mg 38%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 21%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 4,3 µg 179%
- Холін 119 mg 22%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 298 mg 6%
- Цинк 10,4 mg 95%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 37,5 µg 68%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 187 | 27 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порції | 170 g | 374 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 94 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 255 g | 561 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 748 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 26 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 220 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 187 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 374 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 94 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 561 ккал, 82 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 748 ккал, 109 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 110 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 330 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170821 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
