Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, жир та м'якоть, з обрізкою жиру до 0 дюймів, всі сорти, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 128 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,8 g 6%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 80 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 3,1 µg 130%
- Холін 77,6 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 2,4 mg 14%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калій 343 mg 7%
- Цинк 7,9 mg 72%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 порція | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порції | 226 g | 289 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 339 g | 434 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 452 g | 579 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 53 g | 0 g | 12 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 128 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 145 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 289 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 72 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 434 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 579 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 64 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 192 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170824 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
