Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичої лопатки

Калорії та харчова цінність

лопатка, без кісток, жир та м'якоть, з обрізкою жиру до 0 дюймів, choice, варений, тушкований

225
калорійkcal на 100 g
Білки32 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 225 kcal —
  • Білки 32 g 64%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 3,9 g 19%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 66 mg 3%
  • Холестерин 112 mg 37%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,11 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 21%
  • Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Вітамін B6 0,37 mg 22%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 4,3 µg 179%
  • Холін 122 mg 22%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 3,4 mg 19%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калій 303 mg 6%
  • Цинк 10,5 mg 95%
  • Мідь 0,14 mg 16%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 37,1 µg 67%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g22532 g0 g11 g
1 порція85 g19127 g0 g9,1 g
2 порції170 g38355 g0 g18 g
½ порції42,5 g9614 g0 g4,6 g
3 порції255 g57482 g0 g27 g
4 порції340 g765110 g0 g37 g
50 g50 g11316 g0 g5,4 g
150 g150 g33848 g0 g16 g
200 g200 g45064 g0 g22 g
250 g250 g56381 g0 g27 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичої лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 225 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 191 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 383 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 96 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 574 ккал, 82 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 765 ккал, 110 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 113 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 338 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170822 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини