Знайте, що у вас на тарілці
Яловиччий стейк мок-тендер
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, стейк мок-тендер, без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0 дюймів жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,5 g 5%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 3 µg 126%
- Холін 81 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калій 344 mg 7%
- Цинк 7,9 mg 72%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 порція | 113 g | 132 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 порції | 226 g | 264 | 48 g | 0 g | 8 g |
| ½ порції | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 339 g | 397 | 72 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 452 g | 529 | 96 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 8,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловиччий стейк мок-тендер»
Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 100 g — 117 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 1 порція (113 g) — 132 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 2 порції (226 g) — 264 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою ½ порції (56,5 g) — 66 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 3 порції (339 g) — 397 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 4 порції (452 g) — 529 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 50 g — 59 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 150 g — 176 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170808 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
