Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0 дюймів жиру, всі категорії, приготований, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 190 kcal —
- Білки 33 g 67%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,3 g 8%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 115 mg 38%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 4,4 µg 185%
- Холін 124 mg 22%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калій 309 mg 7%
- Цинк 10,9 mg 99%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 38,8 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порція | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порції | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
Запитання про продукт «Стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 190 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 162 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 323 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 81 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 485 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 646 ккал, 113 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 95 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 285 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170806 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
