Знайте, що у вас на тарілці

Яловиччий стейк мок-тендер

Калорії та харчова цінність

лопатка, без кісток, тільки м'якоть, з обрізкою жиру до 0 дюймів, choice, варений, тушкований

197
калорійkcal на 100 g
Білки34 g
Вуглеводи0 g
Жири6,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 197 kcal —
  • Білки 34 g 67%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,9 g 9%
  • Насичені жири 2,7 g 14%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 67 mg 3%
  • Холестерин 113 mg 38%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,11 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,93 mg 19%
  • Вітамін B6 0,38 mg 22%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 4,4 µg 185%
  • Холін 127 mg 23%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 3,5 mg 20%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 315 mg 7%
  • Цинк 11 mg 100%
  • Мідь 0,15 mg 17%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 38,5 µg 70%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19734 g0 g6,9 g
1 порція85 g16729 g0 g5,9 g
2 порції170 g33557 g0 g12 g
½ порції42,5 g8414 g0 g2,9 g
3 порції255 g50286 g0 g18 g
4 порції340 g670114 g0 g24 g
50 g50 g9917 g0 g3,5 g
150 g150 g29650 g0 g10 g
200 g200 g39467 g0 g14 g
250 g250 g49384 g0 g17 g

Запитання про продукт «Яловиччий стейк мок-тендер»

Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 100 g — 197 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 1 порція (85 g) — 167 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 2 порції (170 g) — 335 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою ½ порції (42,5 g) — 84 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 3 порції (255 g) — 502 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 4 порції (340 g) — 670 ккал, 114 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 50 g — 99 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловиччий стейк мок-тендер» вагою 150 g — 296 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171201 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини