Знайте, що у вас на тарілці

Соєві боби

Калорії та харчова цінність

сухий

374
калорійkcal на 100 g
Білки36 g
Вуглеводи10 g
Жири18 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 374 kcal —
  • Білки 36 g 72%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 18 g 23%
  • Насичені жири 2,9 g 14%
  • Клітковина 16 g 58%
  • Цукри 5,5 g —
  • Натрій 5 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,85 mg 6%
  • Вітамін K 47 µg 39%
  • Тіамін (B1) 1,1 mg 92%
  • Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
  • Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Вітамін B6 0,46 mg 27%
  • Фолат (B9) 370 µg 93%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 163 mg 13%
  • Залізо 8,4 mg 47%
  • Магній 225 mg 54%
  • Фосфор 467 mg 37%
  • Калій 1730 mg 37%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 1,6 mg 172%
  • Марганець 2,6 mg 113%
  • Селен 19 µg 35%
  • Йод 6 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g37436 g10 g18 g
50 g50 g18718 g5,2 g8,9 g
150 g150 g56154 g16 g27 g
200 g200 g74872 g21 g35 g
250 g250 g93590 g26 g44 g

Запитання про продукт «Соєві боби»

Скільки калорій у порції продукту «Соєві боби» вагою 100 g?

У порції продукту «Соєві боби» вагою 100 g — 374 ккал, 36 g білків, 10 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Соєві боби» вагою 50 g?

У порції продукту «Соєві боби» вагою 50 g — 187 ккал, 18 g білків, 5,2 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Соєві боби» вагою 150 g?

У порції продукту «Соєві боби» вагою 150 g — 561 ккал, 54 g білків, 16 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Соєві боби» вагою 200 g?

У порції продукту «Соєві боби» вагою 200 g — 748 ккал, 72 g білків, 21 g вуглеводів і 35 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Соєві боби» вагою 250 g?

У порції продукту «Соєві боби» вагою 250 g — 935 ккал, 90 g білків, 26 g вуглеводів і 44 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 391 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини