Знайте, що у вас на тарілці
Соя
Калорії та харчова цінність
сухі, варені в несоленій воді
141
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи5,1 g
Жири7,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 141 kcal —
- Білки 14 g 28%
- Вуглеводи 5,1 g 2%
- Жири 7,3 g 9%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Цукри 2,1 g —
- Натрій 1 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,1 mg 8%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Біотин (B7) 25 µg 83%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 83 mg 6%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 63 mg 15%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калій 510 mg 11%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 0,32 mg 36%
- Марганець 0,7 mg 30%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 5,1 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7 g | 2,6 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 7,7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 13 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Соя»
Скільки калорій у порції продукту «Соя» вагою 100 g?
У порції продукту «Соя» вагою 100 g — 141 ккал, 14 g білків, 5,1 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Соя» вагою 50 g?
У порції продукту «Соя» вагою 50 g — 71 ккал, 7 g білків, 2,6 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Соя» вагою 150 g?
У порції продукту «Соя» вагою 150 g — 212 ккал, 21 g білків, 7,7 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Соя» вагою 200 g?
У порції продукту «Соя» вагою 200 g — 282 ккал, 28 g білків, 10 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Соя» вагою 250 g?
У порції продукту «Соя» вагою 250 g — 353 ккал, 35 g білків, 13 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-116 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
