Знайте, що у вас на тарілці
сочевиця
Калорії та харчова цінність
варена/приготована у воді, середнє значення
125
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи16 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 125 kcal —
- Білки 10 g 20%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 8,5 g 30%
- Цукри 0,2 g —
- Натрій 5,8 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,4 µg 0%
- Вітамін K 2,6 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,52 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 39,3 mg 3%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 33,9 mg 8%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калій 215 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 0,43 mg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5,1 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «сочевиця»
Скільки калорій у порції продукту «сочевиця» вагою 100 g?
У порції продукту «сочевиця» вагою 100 g — 125 ккал, 10 g білків, 16 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сочевиця» вагою 50 g?
У порції продукту «сочевиця» вагою 50 g — 63 ккал, 5,1 g білків, 8,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сочевиця» вагою 150 g?
У порції продукту «сочевиця» вагою 150 g — 188 ккал, 15 g білків, 24 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сочевиця» вагою 200 g?
У порції продукту «сочевиця» вагою 200 g — 250 ккал, 20 g білків, 32 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сочевиця» вагою 250 g?
У порції продукту «сочевиця» вагою 250 g — 313 ккал, 25 g білків, 41 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20360 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
