Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 50 kcal —
- Білки 0,8 g 2%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Цукри 8,9 g —
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0,21 µg 0%
- Вітамін C 3 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,13 mg 1%
- Магній 8,1 mg 2%
- Фосфор 18 mg 1%
- Калій 210 mg 4%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,06 mg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,8 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,4 g | 5,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,2 g | 17 g | – |
| 200 g | 200 g | 99 | 1,6 g | 23 g | – |
| 250 g | 250 g | 124 | 2 g | 29 g | – |
Схожі продукти
Запитання про продукт «білий нектарин»
Як вибрати стиглий білий нектарин?
Обирай плід із виразним солодким ароматом і пружною, але трохи податливою м’якоттю біля плодоніжки. Зеленкуватий відтінок біля неї часто означає, що нектарин ще недостиглий; уникай плодів із вм’ятинами та підтіканням.
Чи потрібно чистити білий нектарин перед їжею?
Ні, шкірка їстівна й тонка. Просто промий плід під проточною водою та витри; щоб вийняти кісточку, розріж нектарин уздовж заглиблення й поверни половинки в протилежні боки.
Як зберігати білий нектарин, щоб він достиг?
Недостиглий плід залиш за кімнатної температури на день-два; паперовий пакет може пришвидшити достигання. Стиглий поклади в холодильник і з’їж за кілька днів, а перед подаванням дай йому трохи зігрітися.
Як приготувати білий нектарин на грилі?
Розріж навпіл і вийми кісточку, злегка змасти зріз олією та смаж зрізом донизу на добре розігрітому грилі приблизно 3–4 хвилини, до рум’яних смужок. Подавай із йогуртом, м’яким сиром або морозивом.
У яких стравах використовують білий нектарин?
Додавай його скибочками до фруктового салату, вівсянки чи пирога; він також пасує до салатів із руколою та м’яким сиром. Для швидкого десерту запікай половинки з медом і дрібкою кориці.
Чи можна замінити білий нектарин білим персиком?
Так, у пирогах, салатах і запечених десертах їх зазвичай можна замінювати один до одного. Білий нектарин має гладеньку шкірку, а білий персик — оксамитову; стиглий персик часто м’якший, тому поводься з ним обережніше.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 13149 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини