Знайте, що у вас на тарілці
чечевиця
Калорії та харчова цінність
сушений, середній
327
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи45 g
Жири1,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 327 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 45 g 16%
- Жири 1,8 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 16 g 58%
- Цукри 1,1 g —
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3,1 µg 0%
- Вітамін C 1,6 mg 2%
- Вітамін K 11,9 µg 10%
- Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 2 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 63,7 mg 5%
- Залізо 6,3 mg 35%
- Магній 96,8 mg 23%
- Фосфор 478 mg 38%
- Калій 937 mg 20%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,6 mg 67%
- Марганець 1 mg 43%
- Селен 10,5 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25 g | 45 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 22 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 38 g | 67 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50 g | 89 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 63 g | 111 g | 4,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «чечевиця»
Скільки калорій у порції продукту «чечевиця» вагою 100 g?
У порції продукту «чечевиця» вагою 100 g — 327 ккал, 25 g білків, 45 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «чечевиця» вагою 50 g?
У порції продукту «чечевиця» вагою 50 g — 164 ккал, 13 g білків, 22 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «чечевиця» вагою 150 g?
У порції продукту «чечевиця» вагою 150 g — 491 ккал, 38 g білків, 67 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «чечевиця» вагою 200 g?
У порції продукту «чечевиця» вагою 200 g — 654 ккал, 50 g білків, 89 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «чечевиця» вагою 250 g?
У порції продукту «чечевиця» вагою 250 g — 818 ккал, 63 g білків, 111 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20359 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
