Знайте, що у вас на тарілці

Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром

Калорії та харчова цінність

збагачений, сухий

386
калорійkcal на 100 g
Білки9,3 g
Вуглеводи69 g
Жири4,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 386 kcal —
  • Білки 9,3 g 19%
  • Вуглеводи 69 g 25%
  • Жири 4,7 g 6%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 7,2 g 26%
  • Цукри 30 g —
  • Натрій 505 mg 22%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 692 µg 77%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,51 mg 3%
  • Вітамін K 1,4 µg 1%
  • Тіамін (B1) 1,1 mg 89%
  • Рибофлавін (B2) 1 mg 77%
  • Ніацин (B3) 11,7 mg 73%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
  • Вітамін B6 1,5 mg 86%
  • Фолат (B9) 148 µg 37%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 22,5 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 258 mg 20%
  • Залізо 10,4 mg 58%
  • Магній 90 mg 21%
  • Фосфор 305 mg 24%
  • Калій 361 mg 8%
  • Цинк 1,7 mg 16%
  • Мідь 0,24 mg 27%
  • Марганець 2,3 mg 100%
  • Селен 16,8 µg 31%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3869,3 g70 g4,7 g
1 порція43 g1664 g30 g2 g
2 порції86 g3328 g60 g4,1 g
½ порції21,5 g832 g15 g1 g
3 порції129 g49812 g90 g6,1 g
4 порції172 g66416 g120 g8,1 g
50 g50 g1934,6 g35 g2,4 g
150 g150 g57914 g104 g7,1 g
200 g200 g77219 g139 g9,5 g
250 g250 g96523 g174 g12 g

Запитання про продукт «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром»

Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 100 g?

У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 100 g — 386 ккал, 9,3 g білків, 70 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 1 порція (43 g)?

У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 1 порція (43 g) — 166 ккал, 4 g білків, 30 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 2 порції (86 g)?

У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 2 порції (86 g) — 332 ккал, 8 g білків, 60 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою ½ порції (21,5 g)?

У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою ½ порції (21,5 g) — 83 ккал, 2 g білків, 15 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 3 порції (129 g)?

У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 3 порції (129 g) — 498 ккал, 12 g білків, 90 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 4 порції (172 g)?

У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 4 порції (172 g) — 664 ккал, 16 g білків, 120 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 50 g?

У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 50 g — 193 ккал, 4,6 g білків, 35 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 150 g?

У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка з кленовим сиропом та коричневим цукром» вагою 150 g — 579 ккал, 14 g білків, 104 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173920 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини