Знайте, що у вас на тарілці

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing

Калорії та харчова цінність

64
калорійkcal на 100 g
Білки8,4 g
Вуглеводи1,7 g
Жири2,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 64 kcal —
  • Білки 8,4 g 17%
  • Вуглеводи 1,7 g 1%
  • Жири 2,1 g 3%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 256 mg 11%
  • Холестерин 110 mg 37%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 119 µg 13%
  • Вітамін C 9,7 mg 11%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,81 mg 5%
  • Вітамін K 52,3 µg 44%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
  • Ніацин (B3) 0,81 mg 5%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 38 µg 10%
  • Вітамін B12 0,79 µg 33%
  • Холін 75,3 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 61 mg 5%
  • Залізо 0,75 mg 4%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 107 mg 9%
  • Калій 219 mg 5%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,2 mg 22%
  • Селен 19,3 µg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g648,4 g1,7 g2,1 g
1 порція95 g618 g1,6 g1,9 g
2 порції190 g12216 g3,2 g3,9 g
½ порції47,5 g304 g0,8 g1 g
3 порції285 g18224 g4,8 g5,8 g
4 порції380 g24332 g6,4 g7,8 g
50 g50 g324,2 g0,8 g1 g
150 g150 g9613 g2,5 g3,1 g
200 g200 g12817 g3,4 g4,1 g
250 g250 g16021 g4,2 g5,1 g

Запитання про продукт «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing»

Скільки калорій у порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 100 g?

У порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 100 g — 64 ккал, 8,4 g білків, 1,7 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 1 порція (95 g)?

У порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 1 порція (95 g) — 61 ккал, 8 g білків, 1,6 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 2 порції (190 g)?

У порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 2 порції (190 g) — 122 ккал, 16 g білків, 3,2 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою ½ порції (47,5 g)?

У порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою ½ порції (47,5 g) — 30 ккал, 4 g білків, 0,8 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 3 порції (285 g)?

У порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 3 порції (285 g) — 182 ккал, 24 g білків, 4,8 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 4 порції (380 g)?

У порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 4 порції (380 g) — 243 ккал, 32 g білків, 6,4 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 50 g?

У порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 50 g — 32 ккал, 4,2 g білків, 0,8 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 150 g?

У порції продукту «Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing» вагою 150 g — 96 ккал, 13 g білків, 2,5 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27450200 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини