Знайте, що у вас на тарілці
Рожева або червона сочевиця
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 358 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 52 g 19%
- Жири 2,2 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 11 g 39%
- Натрій 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 1,7 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,51 mg 43%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 204 µg 51%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 48 mg 4%
- Залізо 7,4 mg 41%
- Магній 59 mg 14%
- Фосфор 294 mg 24%
- Калій 668 mg 14%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 1,3 mg 145%
- Марганець 1,7 mg 75%
- Селен 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 порція | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 порції | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ порції | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 порції | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 порції | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Рожева або червона сочевиця»
Скільки калорій у порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 100 g?
У порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 100 g — 358 ккал, 24 g білків, 52 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 1 порція (192 g)?
У порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 1 порція (192 g) — 687 ккал, 46 g білків, 100 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 2 порції (384 g)?
У порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 2 порції (384 g) — 1375 ккал, 92 g білків, 201 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою ½ порції (96 g)?
У порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою ½ порції (96 g) — 344 ккал, 23 g білків, 50 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 3 порції (576 g)?
У порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 3 порції (576 g) — 2062 ккал, 138 g білків, 301 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 4 порції (768 g)?
У порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 4 порції (768 g) — 2749 ккал, 184 g білків, 402 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 50 g?
У порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 50 g — 179 ккал, 12 g білків, 26 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 150 g?
У порції продукту «Рожева або червона сочевиця» вагою 150 g — 537 ккал, 36 g білків, 79 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174284 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
